MOVIMIENTOS DE PIES

SIN BALÓN:

1.- POSICIÓN BASICA

PIES: Separados más o menos la anchura de los hombros y paralelos (proporciona equilibrio), con el peso del cuerpo repartido entre ambos intentando estar apoyados sobre la parte delantera de los pies (preparados para acción inmediata

PIERNAS: Flexionadas (listas para la acción. Centro de gravedad bajo = equilibrio)

TRONCO: Erguido, no inclinado hacia delante (equilibrio)

BRAZOS y MANOS: Por encima de la cadera (listas para la acción)

VISIÓN: Trabajaremos la visión periférica (se puede y debe entrenar), para saber dónde están rivales, compañeros y balón en todo momento.

CABEZA: Posición natural.

CON BALÓN:

1.RECEPCIÓN

Toda recepción es preciso realizarla con las dos manos,

Debe realizarse manteniendo los brazos extendidos

Pedir el balón lejos del defensor, protegiendo su llegada con el cuerpo

El jugador que debe recibir tiene que marcar claramente el lugar donde desea recibir el pase,

Para coger el balón hay que "ir a buscarlo" y conseguir, de esta manera, amortiguar la fuerza con la que llega.

2. SUJECIÓN DEL BALÓN

 Mantenerlo entre las dos manos, con los dedos bastante separados.

3. PROTECCIÓN DEL BALÓN

Balón alejado del peligro. Sirve casi todo: codos, antebrazos, espalda, glúteos, piernas, etc. Evidentemente para esto usaremos los pivotes,

4. ACCIÓN SECUNDARIA: TRIPLE AMENAZA.

5. ARRANCADAS

DIRECTA: . El pie adelantado es el que corresponde a la dirección a tomar. Es más rápida que la cruzada. (Atención a los pasos)

CRUZADA: Se adelanta el pie contrario a la dirección que vamos a llevar, cruzándolo por delante del cuerpo. Es más segura, y permite tomar posiciones ante el defensor más fácilmente.

6. PARADAS: El jugador en movimiento se detiene de forma inmediata con el fin de realizar cualquier fundamento posteriormente.

UN TIEMPO:  Los dos pies hacen contacto en el suelo al mismo tiempo.

DOS TIEMPOS: Primero entra en contacto un pie con el suelo (ese será el pie de pivote). Luego se apoya el otro cargando el peso del cuerpo sobre él, restableciendo el equilibrio. Esta parada orientará al jugador para posicionarse en triple amenaza.

7. PIVOTES.

Es el movimiento de TODO EL CUERPO que se realiza con un pie fijo sobre el suelo y el otro en movimiento. Al pie fijo le llamaremos PIE DE PIVOTE.

Hay dos tipos de pivotes:

Anterior: El pie libre se desplaza en sentido de la puntera.

Posteriior: (REVERSO): El pie libre se desplaza en sentido del talón.